Dlaczego masaż kręgosłupa jest tak często wybierany?
Masaż kręgosłupa to jedna z najstarszych i najczęściej stosowanych metod wspierających zdrowie układu ruchu. Pomaga rozluźnić napięte mięśnie, poprawić krążenie i zwiększyć zakres ruchu w stawach.
Badania naukowe potwierdzają, że regularny masaż może zmniejszać ból dolnego odcinka pleców i poprawiać funkcjonowanie pacjentów z przewlekłymi dolegliwościami (National Center for Complementary and Integrative Health – Massage Therapy, PubMed – Massage Therapy for Low Back Pain).
W moim gabinecie masaż często łączony jest z innymi metodami, takimi jak chiropraktyka czy terapie powięziowe. Dzięki temu możliwe jest kompleksowe podejście do problemów bólowych kręgosłupa i układu mięśniowo-szkieletowego.
Wskazania do masażu kręgosłupa
Masaż kręgosłupa znajduje zastosowanie w wielu dolegliwościach. Najczęstsze wskazania to:
- przewlekłe bóle kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego,
- rwa kulszowa i rwa barkowa,
- napięcia mięśniowe wynikające z siedzącego trybu pracy, stresu lub przeciążeń,
- ograniczona ruchomość kręgosłupa i stawów,
- bóle głowy i migreny napięciowe (Mayo Clinic – Tension Headache),
- skolioza i wady postawy,
- dolegliwości pourazowe po okresie rekonwalescencji,
- ogólne zmęczenie, problemy ze snem i koncentracją.
Według przeglądu opublikowanego w BMJ regularny masaż może być skutecznym elementem terapii wspomagającej przy przewlekłych bólach dolnego odcinka pleców (BMJ – Massage for Low Back Pain).
Więcej o samym przebiegu zabiegu znajdziesz tutaj: Masaż kręgosłupa Poznań.
Przeciwwskazania do masażu kręgosłupa
Nie każdy pacjent może skorzystać z masażu. Przeciwwskazania obejmują:
- ostre infekcje, gorączkę i stany zapalne,
- choroby skóry (alergiczne, zakaźne, ropne),
- świeże urazy, złamania i krwiaki,
- zakrzepicę żylną, tętniaki, poważne choroby układu krążenia,
- choroby nowotworowe w trakcie leczenia (American Cancer Society – Massage and Cancer),
- zaawansowaną osteoporozę z ryzykiem złamań,
- sytuacje wymagające wcześniejszej konsultacji lekarskiej, np. po operacjach.
Dlatego zawsze przed rozpoczęciem terapii przeprowadzam wywiad zdrowotny, aby ocenić, czy masaż będzie bezpieczny.
Jak przygotować się do masażu?
- nie przychodź bezpośrednio po obfitym posiłku,
- ubierz się wygodnie,
- poinformuj terapeutę o chorobach przewlekłych i lekach,
- zgłoś nawet drobne dolegliwości, np. bóle głowy czy zawroty.
Dzięki temu masaż będzie bardziej efektywny i bezpieczny.
Masaż kręgosłupa a inne terapie manualne
Masaż często jest elementem szerszego planu pracy nad zdrowiem kręgosłupa.
- Terapie powięziowe i punkty spustowe – dla osób z przewlekłymi napięciami mięśni,
- Terapia manualna kręgosłupa i stawów – przy ograniczonej ruchomości i blokadach stawowych,
- Turnusy chiropraktyki w Poznaniu – intensywna forma terapii dla osób spoza miasta.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca podejście wieloaspektowe do przewlekłych bólów kręgosłupa, obejmujące m.in. ruch, terapię manualną i edukację pacjenta (WHO – Chronic Low Back Pain Guidelines).
Podsumowanie
Masaż kręgosłupa to bezpieczna i skuteczna metoda wspierająca walkę z bólem i napięciem mięśniowym. Może poprawić jakość życia i ułatwić codzienne funkcjonowanie, o ile wykonywany jest we właściwych wskazaniach i z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.
Jeśli chcesz skorzystać z profesjonalnego masażu, zapraszam do Gabinetu Terapii Naturalnych Chiropraktyki Kręgosłupa Trzy Diamenty w Poznaniu, przy ul. Nagietkowej 33.
👉 Sprawdź opinie pacjentów
👉 Zobacz więcej o masażu kręgosłupa
